YOGA et SOPHROLOGIE ADAPTÉS POUR LES ENFANTS 

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La sophrologie et le yoga  sont des méthodes qui conviennent  bien aux enfants en l'adaptant pour eux sous forme de jeux.

Cela  leur permet de revenir à leur corps, le sentir, le vivre et surtout leur fait connaître leur capacité de respiration, l'OUTIL PRÉCIEUX par excellence. L'enfant reprend contact avec son schéma corporel et active toute sa confiance en lui et en son potentiel. Son corps devient son meilleur allié. 

Grâce au bien être ressenti pendant sa pratique, il remplit son réservoir de positif.

Ces deux méthodes aident l'enfant à connaître et gérer ses émotions sans les faire disparaître.

Peu à peu il retrouve confiance en lui, sait reconnaître ses forces, ses ressources, ses faiblesses mais surtout il prend conscience du positif là pour lui à sa disposition. 

Il sait puiser dans sa boîte à outils pour s'apaiser dans les situations où il en a besoin en toute autonomie.

Les séances de yoga/sophrologie sont abordées de manière ludique et créative, laissant à chaque enfant/ adolescent un espace de liberté où il va trouver le plaisir de se transformer.

C'est un moment de jeu et j'insiste sur ce terme jeu !!! 

C'est ce concept qui leur permet de complètement adhérer à ces séances.

C'est l'état de calme et de bien être ressentis pendant les séances qui vont l'inciter à recommencer. Il comprend bien que ces petits exercices marrants (de respiration notamment) ont des pouvoir insoupçonnés. Il va s'approprier ses outils et s'en servir quand il veut.

 

Pendant les séances, je peux être amenée à mélanger les deux méthodes selon les besoins de l'enfant. Il faut savoir que la sophrologie s'inspire en bien des points du yoga qui est une philosophie qui date de la nuit des temps ! Je me suis aperçue lors de mes stages ou formations en développement personnel que tout est inspiré du yoga ! 

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Cela  leur permet d'atteindre en douceur différents objectifs :

•  être conscient de la sensorialité du corps,

•  pourvoir se calmer, se détendre et se relaxer,

•  apprendre à gérer son stress et à respirer

•  améliorer sa condition physique et sa souplesse

•  développer la concentration, la confiance en soi et en les autres.

• développer l'estime de soi et l'amour de soi.

• vivre un quotidien serein

• bien dormir

• apprivoiser ses peurs 

• gagner en autonomie

• se détacher du regard des autres

• préparer une compétition sportive ou un examen scolaire sereinement

Dès 3 ou 4 ans selon l'enfant

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DES OUTILS SIMPLES ET PRÉCIEUX POUR L'ENFANT

 

Le yoga et la sophrologie sont des pratiques qui amènent l'enfant/ l'adolescent à s'éveiller à son corps, à son esprit et à son monde intérieur. Il écoute son corps et ses ressentis. 

Il va ainsi tisser un réseau d'échange entre son Soi, l'autre et son environnement.

En toute autonomie, avec les exercices qu'il aura appris et qu'il pourra pratiquer seul selon ses besoin, il avancera vers son propre bien être en toute confiance.

 

DES RÉSULTATS OUI ... MAIS IL FAUT S'ENTRAINER

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La sophrologie n'est pas une méthode magique, elle demande de l'entraînement et de la persévérance pour que les premiers résultats se fassent sentir. 

Elle demande de dégager du temps et de l'énergie pour pouvoir être efficace.

Les exercices ne prennent pas beaucoup de temps et peuvent être réalisés partout sans contrainte.

 

COMBIEN DE SÉANCES ?

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On ne peut pas affirmer en combien de séance votre enfant se sentira mieux ... cela dépend vraiment de sa réceptivité, de son investissement et de sa pratique. En général entre 8 et 12 séances ... mais cela dépend de la problématique et du contexte.

Ce qui sera acquis en sophrologie et/ou yoga le sera pour toute son existence.

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LE RÔLE DES PARENTS,

ENCOURAGER ET GUIDER MAIS NE PAS FORCER 

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Il est par contre important que l'enfant vienne de son plein grès. Ces séances sont un moment de bien être pour lui et non une punition, tout comme le seront ses entraînements.

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En général, ce qui motive l'enfant ce sont les premiers résultats positifs qu'il obtient. Votre rôle en tant que parent est de l'accompagner en ce sens, le guider et le stimuler sans lui mettre la pression.

et pourquoi pas pratiquer avec lui et découvrir vous aussi la sophrologie et le yoga. C'est aussi un excellent moyen de renforcer vos liens et de vous percevoir l'un l'autre différemment.

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Enfants / Ados 15 ans maxi

1ère séance - 1h15  - 75E

Les autres séances 40 mn - 55 E

1h - 60 E

Les mutuelles peuvent rembourser ces séances. Renseignez-vous de votre côté.

​Tarif majoré selon distance kilométrique- basée à Lorgues,Var.

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Prendre un rendez-vous 06.80.53.56.19

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Je ne suis pas médecin, ces soins sont des soins de supports et je ne vous demanderai pas d'arrêter un traitement et vous encouragerai à consulter un médecin si je décèle un problème en amont.

Ces soins ne se substituent pas à la médecine et/ou aux médicaments, ils sont un compléments qui permettent de se reconnecter à sa confiance en soi et à sa force intérieure pour pouvoir activer/maximiser son potentiel d'autoguérison.