LA SOPHROLOGIE POUR LES ADOS
Ici je m'adresse à la fois aux parents et aux ados qui me liront.
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La Sophrologie peut être d'une aide très précieuse pour les adolescents à ce moment de leur vie où ils entrent dans une immense phase de transformation, où tous les repères se trouvent chamboulés, où les questionnements profonds viennent les assaillir ... un moment où ils vont apprendre à se positionner doucement vers l'âge adulte. Un moment où ils font le deuil de leur enfance.
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C'est une phase où le corps subit un changement extraordinaire qui peut être vraiment perturbant. Les hormones explosent et créent une série de réaction en chaînes tant physiologiques, physiques que émotionnelles ...
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Bref ce n'est pas à vous parents ou ados que je vais essayer de décrire la situation !
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Je peux juste vous présenter la sophrologie comme une solution d'apaisement et de compréhension, d'intégration de ce nouvel état d'être.
L'objectif est d'arriver à une acceptation pacifique de qui je suis à ce moment de ma vie et quelles sont les possibilités pour moi de me sentir mieux.
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Je souhaite aussi surtout que vous fassiez bien la différence avec la psychologie et la sophrologie. Complètement différent, en sophrologie on va chercher à décupler le positif; on ne cherche pas à fouiller le passé.
Tout part du corps parce que tout se cristallise dans le corps.
La sophrologie expliquée de façon imagée c'est ça.
Prenez une une bouteille remplie d'un liquide sale, on a deux solutions pour remplacer l'eau impure par de l'eau claire : soit on vide et on re remplit ( mais ça n'est pas possible pour les humains) ou la deuxième option, c'est de laisser couler l'eau pure dans la bouteille. Peu à peu, elle remplacera le liquide sale.
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C'est simple ! Et la méthode l'est tout autant. Rien de compliqué :​​​​​​
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- des exercices corporels plutôt dynamiques couplés à des exercices respiratoires
- des moments allongés où il/elle active ses visualisations et son imagination
- apprendre à se relaxer, à se mettre sur pause.
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- revenir à l'intérieur de soi pour y être en sécurité et retrouver la paix
- vivre la conscience du corps dans l'espace grâce à des mouvements lents et vécus pleinement
- travailler sur la conscience tissulaire ( notamment pour estomper les soucis de peau) pour activer la présence de sa peau
- pouvoir se projeter dans l'avenir en sécurité en revenant à la réalité et la connaissance de qui elle/il est ( conscience tissulaire des muscles)
- faire connaissance avec sa propre conscience liée au corps mais qui peut se balader à souhait où elle/il le souhaite
- capacité à revenir à ici et maintenant ancré et centré dans le non jugement de sa personne
- les techniques de futurisation permettent de lui donner l'impulsion pour se projeter positivement dans ses réalisations à venir.
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- grâce aux techniques spécifiques de relaxation dynamique du 3° degré, vivre la sensation de son corps vivant qu'elle/il a la possibilité de mieux maîtriser.
- avec la technique de la tridimentionnalité (passé, présent,futur), elle/il prend conscience que tout est possible et chemine vers sa propre réussite
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- elle/il affirme ou réaffirme ses valeurs pour se sentir exister
- elle/il trouve sa voie, sa mission en accord avec qui elle/il est dans une réalité objective.
et j'insiste sur la réalité objective car les réseaux sociaux véhiculent des images de fantasmes, de vies dorées qui ne correspondent pas du tout à la vraie vie. Mais du coup, ces images peuvent induire un sentiment de "nullité" chez un ado qui a une vie de réalité.
Tout simplement, elle/il est bien dans sa peau et est à sa juste place même si elle/il n'est pas forcément à la première place.
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Enfants / Ados 15 ans maxi
1ère séance - 1h15 - 75E
Les autres séances 40 mn - 55 E
1h - 60 E
Prendre un rendez-vous 06.80.53.56.19
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